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学期伊始,心晴起步[A1] 

亲爱的同学们:

    新学期伊始,心晴室给大家奉上来自心灵的问候!无论我们是否有过促膝长谈,无论我们是否有过心路交集,新的学期,心的交流,希望我们可以用最真诚的心呵护你美丽的心灵!

    下面,我们来回答你心里的疑问。

    心晴室是用来做什么的呢?

    是心理老师和大家交流的温馨小屋。专业一点的解释是:用来做心理辅导的。

    那心理辅导又是什么呢?

    专业一点的解释是这样的,心理辅导是一种旨在帮助个体理解和解决其适应问题的治疗方式,采用多种不同的技术。

    虽然没看懂,但是好像很厉害的样子

    那来个艺术一点的解释:

    它是一次探索,了解你内心的黑匣子;

    它是一种关系,平等、真诚、信赖;

    它是几次谈话,有建设性、有技巧、有结构;

    它是一些分享,有痛苦、快乐,也有迷茫、兴奋;

    它是一种模式,助人自助;

它是一个过程,探索着向目标前进。[A2]

 

 

我们眼中的心理辅导

对心理辅导的第一印象是什么?

耻辱——我去辅导,就是个有毛病的人。

羞愧——别人都没有去,就我去了,真不好意思。

见不得人——千万别让人看到我去辅导了。

新鲜——有意思,它是什么玩意。

神秘——它研究人的灵魂、潜意识吗?和人谈谈,他就能一眼看穿我在想什么?

 

为什么要心理辅导?

答案很简单;就像:

天天睡觉。为什么?——给大脑“减负”!

打扫房间。为什么?——给房间“减负”!

生病吃药。为什么?——给身体“减负”!

假日休闲。为什么?——给工作“减负”!

以车代步。为什么?——给自己的脚“减负”!

收拾书包。为什么?——给自己的肩“减负”![A3]

 

   那心理辅导。为什么?——给心灵“减负” [A4]

 

你也许也需要给自己的心灵减减负啦!

——心理辅导就是很好的一种给心灵减负的方式。

心理辅导就在你身边

其实你经常在接受他人对你的心理辅导或常常对他人进行心理辅导!有点困惑了吧!特别是如果你从来就没有听说过什么叫心理辅导,或是你从来就没有跨进过心理辅导的门。

可你好好回忆一下,当你的朋友向你倾诉他的烦恼,说他不能适应新的学习生活,说他昨天和自己的妈妈顶了嘴,说他突然长了几个青春痘……时,你会怎么做呢?

你会倾听,真诚的、认真的。

你会安慰,让他的情绪平静下来。

你会鼓励,让他恢复信心。

你会坦露,告诉对方没什么,我曾经这样,不是就走过来了!

你会分析,从多个角度去考虑他的问题出在哪。

你会寻策,帮助他想想有什么方法可以解决问题。

你会……

而这些在心理辅导中都是一些辅导的技巧,所以你看我说的没有错吧,和心理辅导还挺近!

什么样的人需要心理辅导?

有毛病的人?

不!有病的人该去看的是医生!有烦恼的人才来找心理老师!你有烦恼吗? ……

现在,再看看心理辅导,没有那么可怕了吧!心理老师愿意帮助所有寻求心灵呵护的人。

心理辅导能带给我们什么呢?

怎样更好地认识自我;

怎样发现自己的兴趣、特长;

怎样确立人生的目标;

怎样实现人生的目标;

如何作选择,作决定;

如何调节情绪;

如何安排生活与作息;

如何应付挫折、失败;

如何思考问题;

怎样有效的学习;

怎样和他人有效的沟通;

怎样表达自己的思想情感;

怎样和他人合作;

怎样表现自己;

如何克服困难;

如何改变习惯;

……

当然这里的心理辅导不单单是指个别辅导,还有团体辅导和班级辅导。[A5]

 

心理辅导能帮我立刻解决所有的困扰吗?

心理辅导并不是万能的。一方面,心理辅导是一种互动的关系,成功是需要心理辅导双方共同努力的。另一方面,心理老师也不是神,我们有自己独到的专长也有自己的薄弱环节,所以不一定能够帮助你解决所有的问题,但我们会尽力帮助大家解决尽可能多的心理困扰。一旦遇到我们不适合处理的问题时,我们一定会及时地将能够帮助你解决问题的心理老师介绍给你。

 

那么,我要怎么参与心理辅导呢?

要想清楚你为什么去辅导,想解决什么样的问题,达到什么辅导目标。

要把心理老看作是最亲密的朋友,努力建立彼此信任的关系。

要守约守时,在与心理老师的时间准时到达。

要如实陈述自己的问题,真诚回答心理老师的提问。

要有合理的期望,心理辅导不是灵丹妙药,不是速成食品。你的许多烦恼不可能只在1次45分钟或60分钟的时间里完全消除,除非你只是想找个人倾诉一下。

要承担起自己的责任,在辅导里投入,努力改变自我,你必须明白心理辅导只是为你自信等健康心态的开发、变化、产生埋下种子,但要让这粒良种发芽、开花、结果,还是需要自己花大力气培养的。请记住,你才是你自己的主人!

   

 

我们的心晴室[A6]

我校心晴室成立于2004年,是心理辅导的专业部门。位于综合楼3楼,一室两间,分设心理辅导接待室和谈心室。

为了更好地满足广大同学的要求,心晴室免费为全校学生提供多种方式的心理咨询服务,咨询的范围包括学习问题、情绪压力问题、人际交往问题、环境适应问题、危机咨询等。

旨在协助解决师生的心理困扰;为学生、教师、家长搭建起沟通的平台;推广心理健康的服务意识,增强心理素质,提高心理健康水平。

  1. 心理辅导团队

         颜蓉:心理健康教育B证教师,从事学校心理咨询多年,校兼职心理辅导老师

  1. 心理辅导的基本原则

         ①保密原则;②自愿原则;③时间约定原则;④理解支持原则;⑤助人自助原则;

  1. 多种形式的沟通渠道

         地点:综合楼3楼心晴室

         信箱:一幢教学楼过道

         QQ:1838580334

         邮箱:cgyzxqs@sina.com;1838580334@QQ.com

 

 

 

 


 

“阳光圆舞曲,魅力新篇章”[A7]

——初一新生适应性辅导专题[A8]

亲爱的七年级同学们:

又是丹桂飘香时,我们告别了小学生活,走进初中。既有对新环境的欣喜、兴奋,也有对未知学习生活的困惑和担忧。从小学步入中学,就仿佛是鱼儿从江河一下子游入了大海,为此,我们应先熟悉这个“大海”里的环境,以便尽快地融入进去。下面就让我们先来了解一下初中与小学的差别吧!

1.角色改变

进入中学,就意味着你们不再是小学生了,不能什么都依赖老师和父母。现在的你有更多的独立性、自主权,跟成年人越来越接近了。也许在小学,自己是“老大”,而现在又成了“最小”,因此,角色的矛盾冲突是不可避免的。在这个重新开始的世界里,自己这个角色该怎么当,真的该好好想想。

 

2.功课增多

小学只有几门课,每天上课节数也不多,两三位老师一竿子包到底;而中学,一下子多了好几门功课,老师一人授一门课。这节课刚上完,下一节又换了老师。老师的教学方法也有所不同。功课换了,内容多了,难度加深了,且门门有作业,应接不暇。

 

3.老师放手

在小学,老师不仅管课内,也管课外;不仅管学习,也管生活。因此,师生之间是相互了解的,关系非常密切。到了初中,师生关系有了显著的变化,老师由“保姆型”转变为“放手型”。每位任课教师要教几个班的课,指导很多学生,无暇顾及到每个同学,也无法深入细致、面面俱到,所以要求你有问题一定主动与老师沟通。

 

4.学法不同

小学阶段,学习的科目相对较少,能按时完成作业就可以了。以语文为例,只要把课本上的知识基本掌握,考试就不成问题。但在初中阶段,课程设置增多,考试题设置更为灵活,讲究活学活用。你必须改变以往做完作业就万事大吉的想法,主动复习当天所学的知识,除了老师留的作业,还应该多看参考资料,加深加宽知识面,由依赖性学习向主动、独立性学习转变。

 

5.同学重组

    小学同学大都是街坊邻居,早不见晚见,原本就是伙伴;中学则不同,大家从四面八方聚在一个教室里,面孔陌生。为此,必须重新选择朋友。那么,怎么选择新朋友?怎么建立新的人际关系?这也是你进入初中后要面对的问题。

 

6.习惯改变

中学课程紧,内容多,生活必须有规律,必须制订适合自己的作息时间表并自觉遵守,保证作息有规律,养成良好的作息习惯。

初中生活和小学生活的这些种种不同,是否让你感到有些应接不暇呢?你是否在心理上和行动上都做好了准备,正信心百倍地迎接新生活的开始呢?下面阳光室就为你支几招,希望能帮助你在初中三年里都如鱼得水,快乐充实!

1招:思想不松懈

有些同学认为,进入初中后,先休息一段时间,然后再努力,反正中考还早着呢!这就错了!初中三年,眨眼即过,而且初一、初二、初三环环相扣,初一的知识比较简单,但如果基础打得不牢,不能开拓思维,超前学习,到了初二、初三,就会感觉很吃力,初一基础没有打好的同学,就很难赶上了。所以,同学们从跨入中学大门开始,就要有长远的计划,步步为营,时时占得先机。

2招:养成认真踏实的学习习惯

有些同学有毛躁马虎的毛病,这个毛病在小学的学习中危害还不是特别大。原因是小学的知识比较简单,即使你粗心大意,也只是会做但写错而已。但到了初中,这就包含两层含意:一是似懂非懂。随着初中知识点难度的提高,同学们如果再抱着蜻蜓点水式的学习方式,就不可能完全消化老师所讲的内容。一旦养成这样的坏习惯,就很难改正;二是在完全会做的情况下,做错题目。小学时,大家分别在各个小学,班里面优秀的同学不多,马虎一点,还不至于影响到你在班里的位置。而到了中学,竞争很激烈,大家都很聪明。这个时候比的就是谁更努力,更踏实,更少犯错误。

3招:学会自觉、有计划的学习

一进入初中,同学们会惊奇地发现,老师管少了。在宽松的学习环境下,一是要自觉地学习。有些同学管不住自己,放任自流,不能自觉地找课外题做,预习,复习。这样的同学多半没有韧性,不刻苦。长此以往,与那些能够自觉学习的同学,差距就会越来越大。二是要有计划性。在学习的过程中,总会有自己学得好的部分和学得不好的部分。自己要有计划地随时查漏补缺。初中难学的学科较多,要有计划地分配时间,避免偏科。

4招:合理地支配自己的时间

初中相对于小学来说,其最大的区别就是知识量大大增加了。这就要求同学们要学会合理地支配时间。在支配时间这个问题上,有些同学做得不好,没有时间概念,经常是想到什么学什么,哪门课有趣就学哪门课,没有全盘考虑。对此,我提个小小的建议,不妨把自己要做的事情分个主次,从主到次依次完成。比如,在午休时间里,可以先用20分钟完成老师布置的作业,然后用15分钟做预习,剩余的时间去背英语单词。这样依次下来,效率就会很高。

5招:适应新的人际关系  

在小学时代,所谓朋友,就是能在一道玩耍的伙伴。进入初中以后,面对新同学,大家可不能只满足于选择一道玩耍的玩伴,而要努力寻求特定的朋友——挚友。通过在一起学习或者在共同感兴趣的活动中,了解彼此的心迹,学会分享彼此的快乐,分担对方的忧愁。因此,进入初中之后,你要有一颗善良的心,主动帮助别人,真诚关心同学,如此,你就会获得真挚的友谊。

6招:保持良好积极的心态

这一点是最重要的。进入初中后,很多同学发现比自己成绩优秀的大有人在,自己不再像小学时那样被人关注,心理因此失衡。这是正常心理,但是应尽快调整过来。记住,进入初中,大家站在同一起跑线上,有3年的时间足以不断提高成绩。要明白“强中自有强中手”的道理,客观分析自己的长处和短处,给予自己正确的评价,并不断向目标努力。另外,进入初中以后,同学们或多或少会遇到一些问题,比如成绩停滞不前,或是与同学、老师之间有些小矛盾等等。如果处理不好,会严重影响学习成绩,有些同学甚至会因此一蹶不振。遇到问题,首先要学会自我调节,多从积极的方面思考问题。其次,要多跟父母、老师进行沟通,寻找解决问题的途径。有些同学为了自尊心,逃避问题,不愿意把问题拿出来与别人沟通。这样做并不能保护你的自尊心。只有把问题解决了,成绩提高了,才会真正获得认可和尊重。

最后,再送四个词给大家:自信、自律、超越、乐观。

  自信。心理学家曾做过测试,如果你认为这件事能做成,做成的几率很大;当不信任自己时,往往做事会失败。这就是“心理暗示”理论。“有志者,事竟成”,相信自己,你就会战胜困难,就会成为强者!

  自律。也许你有上网的嗜好,但上网耗时耗力,并且会使你堕落,时时警醒自己,远离网络。需要查找资料,最好在家长的陪同下。现代社会物质生活丰富,也许有的同学偏爱名牌,切不可一味追求物质享受,因为过于丰厚的物质享受会使你变得庸俗,穿衣用物朴素大方即可。

  超越。也许你在学习上会取得让大家羡慕的成绩,但老师要提醒你,“学无止境”,事事严格要求,促使自己向更高的目标进军!

  乐观。新时代的人才不仅要拥有健康的身体,也要具有健康的心理和人格,在学习和生活中保持乐观向上的心态,相信太阳每一天都是新的。

   同学们,三年的初中时光就像一页空白的纸,等待着你去尽情地书写。请把握好这l000多个日子的分分秒秒,将这页白纸描绘成五彩缤纷的美丽画卷。

 

 


第一块版的大主题,包括3个红色标题的内容

这部分是前言

这2部分内容是对比出现的,要突出这2部分

这一句是紧接着上面的句式的,但是也是最终要强调的内容

这句话属于“心理辅导能带给我们什么呢?”

这个题目和板块要突出醒目,是要重点宣传的

第二块版的大标题

副标主题,2个标题要有点区别

 

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